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台中綠川整治成功 行政院列入標竿推廣全國 : 台中綠川打造市民的河川，首創水岸品牌「綠川Lyu-Chuan」，使百年歷史水圳重獲新生。行政院人事行政總處「107年標竿學習案例甄選」日前頒獎，台中綠川整治經驗獲選為優選案例，未來將列為施政教案，推廣給全台公務機關學習運用。 水利局長周廷彰表示，行政院推動「標竿學習案例甄選實施計畫」，發掘政府施政關鍵議題，從全台甄選優良施政案例，藉由分享與觀摩學習，發揮典範擴散效應，進而精進政府機關施政成效。這次「新盛綠川水岸廊道計畫」在政策溝通類別獲選為優選教案，是對於台中市政的肯定。 周局長表示，綠川對台中市舊城區來說，是一條承載人與土地生命情感的河流，「改變」這件事情本身就不容易，為在工程與當地文化、生態取得平衡，市府加強與地方人民、團體間的政策溝通。 綠川整治從規劃到完工，歷時約2年半的時間，水利局辦理超過50場的培力活動及說明會，除將當地居民的期望納入設計評估外，民眾也能隨著工程推動期程，進入全民共同監督，讓綠川的蛻變成為公眾參與水環境新生的示範案例。 此外，為找回在地居民對舊城的生活與文化認同，水利局更首創水岸品牌「綠川Lyu-Chuan」，耳目一新的政策構思，成為翻轉中區舊城新生的契機，後續水利局也將持續推動河川整治工程。
蹲下1動作防婦科病！活化腰腿骨盆，子宮卵巢都變年輕 :
【早安健康／張承宇報導】每個月月經來總是經痛到連滾帶爬？小心可能是子宮內膜異位症！子宮內膜異位症是子宮內膜因不明原因生長到其他部位，例如巧克力囊腫就是其中一種。高雄榮總衛教文章指出，會經痛的女性約80％有子宮內膜異位症，根據國健署統計，台灣每年因子宮內膜異位症就醫人數直逼9萬人，藝人Melody也受子宮內膜異位症所苦，求子過程大失血險喪命！日本婦產科醫師教一招，竟能一邊打掃、同時改善子宮肌瘤、子宮內膜異位症！
骨盆血液循環不良和婦科疾病息息相關
日本婦產科醫師出居貞義表示，隨著飲食西化，向他求診的患者中，不少都是因為缺乏運動，骨盆內的血液流動不順暢，骨盆內活性氧增加、引起發炎，讓生理期時經血通過輸卵管逆流到骨盆，變得容易罹患子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病，也讓腳部血流跟著不順。
日本婦產科醫師佐佐木綾也認為，骨盆不健康會影響子宮與卵巢，造成不良影響，而小腿也可能因為肌肉緊張，讓流往腳部的血液循環變差，使骨盆環境更加惡化。改善婦科疾病，骨盆和腳部血液循環都很重要。
蹲下用手擦地板，改善惱人婦科疾
出居貞義表示，透過適度的運動，讓腹直肌、大腿四頭肌、髂腰肌等骨盆附近的肌肉群得到鍛鍊，就能使體溫上升、血液循環變好，進而預防婦科疾病，且骨盆血液循環改善，可以讓子宮內膜增厚、改善子宮環境，使卵子著床機率增加、促進基礎代謝、活化卵巢功能，連不孕症也有機會解決。
要活動骨盆、腿部肌肉並不難，出居貞義說，只要蹲下用手擦地板，就能鍛鍊骨盆周遭肌群及小腿肌肉，同時鍛鍊到腳部、腰部的肌肉力量，促進腳部、骨盆的血液循環，溫潤子宮！他提醒，即便有健康益處，也不應過度勞累，秘訣就是1～2天蹲下擦一個區域就好，例如今天擦客廳、明天擦房間，重要的是持續做下去，就可望使症狀得到改善！
蹲下用手擦地板的好處
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