【飯店優惠訂房】皇家馬德琳飯店 - 巴黎
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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Travel：天空保育區 : 康德說，世界上只有兩樣事物讓他發自內心地驚嘆、敬畏，一是人類心中的道德法則，另一個則是我們頭上的燦爛星空。 現代人習慣燈火通明的夜，鮮少機會接觸無光害的星空，電燈的發明照亮城市，卻也帶來了光害。為了讓大眾意識到人造光源對生態的影響，國際間有了復育黑夜的計畫，想還給自然更純淨的暗空；觀星團體也紛紛開團，藉由體驗黑夜，讓更多人認識大自然將燈熄掉後，星空原始的浩瀚。 Two things ll the mind with ever-increasing wonder and awe, the more often and the more intensely the mind of thought is drawn to them: the starry heavens above me and the moral law within me. – Immanuel Kant
暗空的9個等級
Telescopes單筒望遠鏡
Binoculars 雙筒望遠鏡
Astronomy apps 觀星Apps
Observing chair 觀測椅
Red-light Flashlight 紅光手電筒
Portable Power 可攜式電源
Telescope dust cloak 望遠鏡防塵罩
Shooting gloves 攝影手套
本文摘錄自一張圖搞懂 片語動詞：瞬間X畫面 2018年12月號
早上才洗頭？3大壞習慣是脫髮兇手！ : 。 你的腰圍失守了嗎？ 近20年來普遍認為，腰圍和許多慢性病息息相關，因此被定為代謝症候群的衡量標準之一。國健署建議我國男性標準腰圍不超過90公分；女性則是不超過80公分，趕快自我檢測一下，超標就要注意飲食及運動習慣囉 ー 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#腰圍#代謝症候群#慢性病#肥胖#紓壓#燃脂#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價 早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 15 日 上午 2:12 張貼
【早安健康／林明慧報導】頭髮，是女性的第二生命。不論或短或長、黑髮或染髮，無不希望自己擁有一頭人人稱羨的柔順秀髮。日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》(暫譯：這樣做對身體好！)表示，頭髮在夜晚會自動修復，但長期下仍無法改善受損髮質，則代表夜晚的生活方式可能出了問題。
以下為《からだにいいこと》指出讓頭髮越來越糟的3大錯誤習慣
錯誤習慣1：因為睡醒頭髮會翹，所以早上才洗頭
由於頭髮是在夜間進行生長與修復，若頭皮不乾淨就入睡的話，不僅不衛生，還會妨害頭髮生長機能。因此常常覺得怎麼保養也無法擁有美麗秀髮的「早起洗頭族」，可以試著改在晚上洗頭，相信頭髮狀況能獲得一定的改善。
錯誤習慣2：趕時間就用飯糰解決一餐
蛋白質是頭髮生長最需要的營養素，因此若長期以飯糰、麵包等碳水化合物為中心的飲食習慣，頭髮自然乾燥無光澤。另外，想要頭髮從髮根開始亮麗有彈性，必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群，以活化毛母細胞。豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等都含有豐富的維生素B群，特別是蛋黃中的生物素能夠在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質，有效預防頭髮稀疏。
錯誤習慣3：攝取妨礙頭髮生長的成份
1.免沖洗護髮
護髮過的頭髮摸起來又滑又順，睡起來也不會亂翹，特別是近幾年免沖洗護髮產品如雨後出筍般出現，讓許多愛美但怕麻煩的女性趨之若鶩。但是使用時切勿將護髮產品抹在頭皮及髮根上，避免阻礙頭髮生長。另外，每個人體質不同，有些美髮產品觸碰到皮膚可能會造成傷害，使用前應詢問髮型師。
2.食品添加物
現代人常因工作繁忙，隨便買個便利商店的食物或速食就草草了事，但是這些食物裡常常含有大量的食品添加物，妨害毛母細胞運作。所以在吃這些食物時，應搭配含有維生素B群、蛋白質及蔬菜的餐點，以加速食品添加物排出體外。
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