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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》冬天養生3招搞定 : 【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。 專家看法 執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。 第一個觀念 生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。 第二個觀念 飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。 第三個觀念 健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。 注意事項 戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。 貼心小叮嚀 日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
大氣不穩定 慎防強對流胞帶來劇烈天氣 : 氣象專家吳德榮今天指出，今天(19日)起至下週六(25日)「季風低壓環流」仍盤據西北太平洋，低層水氣多、大氣不穩定；午後地表的增溫給各地帶來對流發展的機率，夜間的陸風環流在西南部也有舉升大氣的作用，皆能激發「強對流胞」，要防範「強對流胞」帶來的「劇烈天氣」(雷擊、強風及瞬間大雨…)。白天遇不降雨時，天氣仍悶熱，各地高溫約在33至35度左右，要多喝水、防中暑。至於雙颱蘇力、西馬隆皆往日韓發展，對台灣沒有影響。 氣象專家吳德榮在「三立準氣象‧老大洩天機」專欄表示，最新(19日2時)中央氣象局「路徑潛勢預測圖」(左圖)顯示，中颱「蘇力」向西北西前進，經琉球群島，22日至23日在日本九州西方海面，向北迴轉，24日2時已通過韓國，不確定性範圍大。在「蘇力」東南方海面的「熱帶低壓」昨(18)日20時也已發展為第20號颱風「西馬隆」；最新「路徑潛勢預測圖」顯示，其未來朝西北前進，24日將登陸日本本島，地點有不確定性。「蘇力」對韓國、日本(琉球群島)皆有威脅，「西馬隆」則對日本有威脅，但影響程度，仍需觀察。而這兩颱風對台灣都是沒有影響的。 中央氣象局預報員程川芳也分析指出，今天持續受到西南風影響，天氣不穩定，中南部地區整天都有短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨發生的機率，其他地區也有局部短暫陣雨或雷雨，尤其中午過後容易有短時間的強降雨出現。氣溫方面，由於雲量偏多，預測各地高溫普遍仍在32至34度，沒下雨的時候感受會比較悶熱。 更多追蹤報導 ● 南高屏防雷擊強降雨 雙颱撲日韓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
● 昨晚又一個颱風形成 還好對台沒影響
● 北半球超高溫 溫室地球將成真
● 溫水煮青蛙 北京52年後熱到住不了？
● 史上最大火龍捲 面積相當3座足球場
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