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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效 : 僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。 86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。 行動障礙症候群 骨折風險高於五成 台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。 陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。 此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。 增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效 陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。 高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。 BMI超過24.8者要格外注意 陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。 陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。 （畢翠絲／台北報導）
巴西隊美國行 內馬爾要來 : 儘管世足賽過去了，2018年在最後的四個月依舊有足球好戲可看。其中美國球迷很有福氣，巴西國家隊將在9月來訪，與美國隊進行一場友誼賽，而超級巨星內馬爾（Neymar）將不會缺席，美國球迷將能見識到世界頂級球星的精采演出。 這是巴西隊在俄羅斯世足賽結束後的首次出征，會在美國踢兩場熱身賽，分別是9月7日在新澤西對上美國隊，與9月11日在華府面對薩爾瓦多隊。 不少一線球星在世足賽結束後都選擇休息、暫時離開國家隊，不過這次巴西隊的美國行倒相當有誠意，世足賽陣容中有13人入選。除了內馬爾外，巴塞隆納的庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）、利物浦的菲爾米諾（Roberto Firmino）與埃利森（Alisson）、皇家馬德里的卡塞米洛（Casemiro）與切爾西的威廉（Willian）都在陣中。 值得一提的是，英超勁旅曼城這次沒有球員入選，熱蘇斯（Gabriel Jesus）與費爾南迪尼奧（Fernandinho）都不在這次巴西隊陣容裡，皇馬的馬塞洛（Marcelo）沒有被考慮，在中超聯賽效力的保利尼奧（Paulinho）也沒被選上。 主帥蒂特（Tite）表示，他刻意挑選一些年輕球員，希望能給後起之秀鍛鍊的機會。 在年底之前，巴西男足都只有熱身賽的安排，下一場真正國際大賽要等到明年6月的美洲杯，巴西就是東道主。
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