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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA╱只是小傷！ 豪哥有望14日復出 出戰綠衫軍 : 先後因為腳踝與下背部受傷，鷹隊後衛林書豪近五戰缺席三場，其中面對魔法師隊比賽只打了四分鐘就提前退場。好消息是，他最快14日對塞爾特人隊就能復出。 鷹隊從12日到16日間三場比賽都在客場，而林書豪有隨隊出征，12日他已經沒上場，依此推測他應該14日就頗有機會復出。 林書豪表示，沒人喜歡受傷，但現在這些傷病挫折對比過往整季報銷的煎熬，可說是小巫見大巫。 「現在這些只是小傷而已，根本難以和以前得休養六至八周的腿筋傷勢、或整整要休一年的髕腱斷裂作比較，」林書豪說，「我現在只是要休息個一、兩場而已，這就是每位球員每季都會碰到的一些小傷，我並不是太擔心。」 此外，林書豪也談到總教練皮爾斯（Lloyd Pierce）的信任，是自己在11月時狀況回升的主因。 「我想教練做得很好的一點是，他給我更多自由發揮空間，他讓我能自己喊戰術，幫助我找到節奏，我也有更多上場時間，」林書豪說，「所以我漸漸找到定位和節奏，更自在打球，事情都在朝對的方向進展，現在就是克服眼前小傷，再找回過往狀態。」 更多追蹤報導
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正確熱敷舒緩眼部疲勞 你做對了嗎？ : （優活健康網編輯部／綜合整理）隨著3C時代的來臨，眼睛離不開電腦和手機，越來越多人在長時間且近距離用眼過度之後，會引發睫狀肌持續處於收縮狀態，長期下來自然容易引起眼睛痠澀、疲倦等不適症狀。 適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題，有助提升眼周血液循環，促進淚腺分泌淚液，疏通阻塞的瞼板腺，可以改善乾眼症不適症狀。 以濕毛巾熱敷時，眼皮微血管的血液流動會將熱能迅速擴散，可惜實際上傳達到瞼板腺的熱能比較有限，洗澡洗臉時可順便一起做。 自行使用熱敷器或由醫師施行熱傳導治療，熱能導入瞼板腺，軟化沉積在腺體腔的固化沉澱物。液化的阻塞物質便容易沿著腺體路徑排除，可以清除腺體開口處堆積的油垢與死去的細胞。這種熱敷理療可將堵塞的腺體混濁物移除，維持正常的瞼板腺功能、眼表健康與良好視力。 熱敷理療可將腺體阻塞部分逐漸清除。 熱敷前 ‧沒有適度卸除眼妝，萬一異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，有可能刮傷角膜。 ‧沒有摘除配戴的隱形眼鏡，將使得沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物、以及散 瞳片與變色片上的染料和淚液產生化學反應，導致化學性結膜炎的風險，引起結膜紅腫熱痛等不適反應，眼科醫師不建議在配戴隱形眼鏡的當下熱敷眼睛。 熱敷中 理想的熱敷輔助品，以乾式、恆溫、且可定時的產品為佳，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分，眼睛反而更加缺水。建議溫度在40-50℃左右，每次使用10分鐘以內，睡覺時不要戴著使用。乾敷勝於濕敷，濕敷眼罩因富含豐沛水氣，保存不當或未定期清潔，反而因此淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險。 熱敷後 由於睫毛根部與眼瞼邊緣，存在著皮脂腺油性物質，為避免這些分泌物沾上眼罩，滋生病菌繁殖，建議選擇外層可拆卸下來清洗的產品，並養成使用後適度清洗曬乾的習慣，以確保衛生。 應特別注意的是： 如果眼睛正值發炎狀態中，譬如急性結膜炎、或是針眼，不建議使用熱敷式眼罩或器材，反而應該改為冰敷，以緩解紅腫熱痛等不適症狀。如果貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險。針眼患者則一定要先請醫師協助排膿、投予消炎殺菌藥物，直到發炎感染症狀緩解之後才能熱敷，才不會使發炎反應更加劇烈。 （本文摘自／我是眼科醫師，我有乾眼症／大塊文化）
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