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  • 查詢觀光景點附近旅館
  • 24 小時櫃台服務
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  • 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA╱只是小傷! 豪哥有望14日復出 出戰綠衫軍


:

先後因為腳踝與下背部受傷,鷹隊後衛林書豪近五戰缺席三場,其中面對魔法師隊比賽只打了四分鐘就提前退場。好消息是,他最快14日對塞爾特人隊就能復出。

鷹隊從12日到16日間三場比賽都在客場,而林書豪有隨隊出征,12日他已經沒上場,依此推測他應該14日就頗有機會復出。

林書豪表示,沒人喜歡受傷,但現在這些傷病挫折對比過往整季報銷的煎熬,可說是小巫見大巫。

「現在這些只是小傷而已,根本難以和以前得休養六至八周的腿筋傷勢、或整整要休一年的髕腱斷裂作比較,」林書豪說,「我現在只是要休息個一、兩場而已,這就是每位球員每季都會碰到的一些小傷,我並不是太擔心。」

此外,林書豪也談到總教練皮爾斯(Lloyd Pierce)的信任,是自己在11月時狀況回升的主因。

「我想教練做得很好的一點是,他給我更多自由發揮空間,他讓我能自己喊戰術,幫助我找到節奏,我也有更多上場時間,」林書豪說,「所以我漸漸找到定位和節奏,更自在打球,事情都在朝對的方向進展,現在就是克服眼前小傷,再找回過往狀態。」

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 正確熱敷舒緩眼部疲勞 你做對了嗎?


:

(優活健康網編輯部/綜合整理)隨著3C時代的來臨,眼睛離不開電腦和手機,越來越多人在長時間且近距離用眼過度之後,會引發睫狀肌持續處於收縮狀態,長期下來自然容易引起眼睛痠澀、疲倦等不適症狀。

適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆,緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題,有助提升眼周血液循環,促進淚腺分泌淚液,疏通阻塞的瞼板腺,可以改善乾眼症不適症狀。

以濕毛巾熱敷時,眼皮微血管的血液流動會將熱能迅速擴散,可惜實際上傳達到瞼板腺的熱能比較有限,洗澡洗臉時可順便一起做。


自行使用熱敷器或由醫師施行熱傳導治療,熱能導入瞼板腺,軟化沉積在腺體腔的固化沉澱物。液化的阻塞物質便容易沿著腺體路徑排除,可以清除腺體開口處堆積的油垢與死去的細胞。這種熱敷理療可將堵塞的腺體混濁物移除,維持正常的瞼板腺功能、眼表健康與良好視力。


熱敷理療可將腺體阻塞部分逐漸清除。




熱敷前

‧沒有適度卸除眼妝,萬一異物不慎在熱敷過程中掉入眼中,有可能刮傷角膜。

‧沒有摘除配戴的隱形眼鏡,將使得沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物、以及散 瞳片與變色片上的染料和淚液產生化學反應,導致化學性結膜炎的風險,引起結膜紅腫熱痛等不適反應,眼科醫師不建議在配戴隱形眼鏡的當下熱敷眼睛。

熱敷中

理想的熱敷輔助品,以乾式、恆溫、且可定時的產品為佳,有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分,眼睛反而更加缺水。建議溫度在40-50℃左右,每次使用10分鐘以內,睡覺時不要戴著使用。乾敷勝於濕敷,濕敷眼罩因富含豐沛水氣,保存不當或未定期清潔,反而因此淪為細菌滋生的溫床,增加眼睛感染的風險。

熱敷後

由於睫毛根部與眼瞼邊緣,存在著皮脂腺油性物質,為避免這些分泌物沾上眼罩,滋生病菌繁殖,建議選擇外層可拆卸下來清洗的產品,並養成使用後適度清洗曬乾的習慣,以確保衛生。

應特別注意的是:

如果眼睛正值發炎狀態中,譬如急性結膜炎、或是針眼,不建議使用熱敷式眼罩或器材,反而應該改為冰敷,以緩解紅腫熱痛等不適症狀。如果貿然熱敷,恐將使病菌沾染於眼罩上,增加交叉感染的風險。針眼患者則一定要先請醫師協助排膿、投予消炎殺菌藥物,直到發炎感染症狀緩解之後才能熱敷,才不會使發炎反應更加劇烈。

(本文摘自/我是眼科醫師,我有乾眼症/大塊文化)









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