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您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感 : 【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？ 技巧三、找到自己的充電時刻 在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。 技巧四、短暫放空及休息 工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。 上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。 【延伸閱讀】
亞太影展 愛蔬食愛動物愛地球環保公益短片20日首映 : 亞太影展睽違8年再度回到台灣，影展主軸關乎大自然，期盼跳脫過往模式。影展主席也是導演的李祐寧並親自執導拍攝「愛蔬食、愛動物、愛地球」環保公益短片，在頒獎典禮上播放宣傳倡導，首映20日下午在台北影業放映，有興趣民眾可先睹為快。 為呼應全球藝人都積極推動的愛護地球運動，第58屆亞太影展在開幕將播放由導演李祐寧執導，新生代演員鍾瑤及Derren演出「愛蔬食、愛動物、愛地球」環保公益短片。 亞太影展副主席葛樹人表示，會拍攝這支環保影片，起因是影展最大贊助商彩石珠寶董事長蘇怡是一位終身茹素的環保人士，不遺餘力地推動地球環保，透過種種方式呼籲大家愛護動物，不要殺生，熱愛地球。影展主席李祐寧與合作商簽約時，一口答應親自拍攝愛護地球與動物的環保宣傳影片，於頒獎典禮上播放宣傳倡導。另外，也宣布本屆亞太影展晚宴「全蔬食」，希望影展除了電影本身的宣傳與交流之外，可以藉此平台讓「愛蔬食、愛動物、愛地球」的概念更加深植人心。 全心投入亞太影展工作的蘇怡說，能夠在她所熱愛的電影工作上有所奉獻，是她的榮幸，希望這次影展活動能夠讓大家看見台灣電影人的努力，再找回中華兒女的榮光！
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