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觀光危機！屏東飯店業請韓國瑜救墾丁 : 生活中心／綜合報導 準高雄市長韓國瑜大喊「貨出得去，人進得來，高雄發大財」全力拼經濟，讓高雄飯店業績開始衝了起來，但屏東墾丁飯店業卻依然蕭條，讓墾丁飯店業者表示高屏是一體的並向韓國瑜喊話要他伸出援手「拉墾丁一把！」 ▲韓國瑜。（圖／資料照） 觀光局11月份推出「暖冬專案」，但墾丁的觀光業仍不見曙光，根據交通部觀光局住房統計，今年前三季墾丁旅館住房率和平均房價都下滑，就連五星級飯店墾丁福華和墾丁凱撒都受到不小衝擊，讓墾丁業者不禁大嘆「這是墾丁近20年以來最慘的一次」。 對此，墾丁馬爾地夫溫泉大飯店董事長張榮南昨（13）日表示，希望韓國瑜上任高雄市長後，除了幫高雄拼經濟也幫墾丁拼觀光，他認為高屏是一體的，墾丁觀光無法獨自發展，希望「韓流」能發威帶動觀光客湧進高雄和屏東，若人潮無法進入屏東，墾丁觀光業就會面臨被邊緣化的危機。（編輯：林宛瑩） 更多三立新聞網報導 觀光業者苦哈哈 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有方法 : 文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成 便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。 懷孕便祕原因多 改變生活型態．改善便祕困擾 ※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
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