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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市議會龍頭 中生代紛搶出頭 : 【記者楊國樑高雄報導】高雄市議會66席，國民黨拿下33席，有機會拿下正、副議長大位，為了呼應黨內中生代接班的趨勢，包括陳麗娜等多位中生代議員表態，希望搭檔人選，讓人耳目一新。 國民黨市議員李眉蓁順利連任，有3屆市議員的資歷，她自認形象佳、年輕、強力監督有目共睹，她29日發布新聞稿表態要參選副議長。 此外，已有5屆資歷的陳麗娜也不遑多讓，她說向來嚴格監督市政，對於環境及經濟議題表現亮眼。她主張黨內應有新氣象才不會辜負選民的期待，希望正、副議長組合可以讓人耳目一新。 國民黨的戰將之一李雅靜也有3屆市議員資歷，她呼應黨內中生代不能缺席，也表態參選副議長。 曾擔任高雄縣議會副議長的陸淑美，有7屆縣市議員資歷，她說當仁不讓，會角逐副議長。 大力相挺高雄市長當選人韓國瑜，出錢出力幫韓國瑜造勢，許崑源回鍋參選議長似已無可取代。他29日受訪表示「交由黨部協調處理」，未對黨團躍躍欲試的中生代多加評論。至於改選後只拿下25席的民進黨黨團說，尚未討論正、副議長的搭檔。 市議員選舉結果，國民黨33席、民進黨25席、台聯1席、親民黨1席、時代力量2席、無黨籍2席、無黨團結聯盟2席。2018/11/29
每天吃20克堅果類 能降低早逝風險！尤其是「這種」還能防癌 : 吃堅果的好處多多，不只能降低膽固醇、預防心血管疾病，也能抗氧化、抗發炎！包括杏仁、胡桃、腰果、花生等等。英國《每日郵報》更報導，科家學發現，每天吃20克的堅果，能降低五分之一的早逝風險。尤其是胡桃特別有助於預防癌症；花生能降低心血管病變的機率。 但很多人還是擔心堅果的高熱量會讓體重增加，《美國臨床營養學期刊》指出，在日常生活中食用堅果甚至用堅果取代某些食物的人，比常人平均多減輕1.4磅（635克）以上，腰圍也平均少了1.27公分。 台北醫學大學附設醫院營養師陳巧明建議，每人每天食用1～2份。所謂的一份，大約是兩顆核桃，腰果則是6～8粒。但堅果的普林含量比較高，痛風患者要少吃，三酸甘油酯高的民眾也要留意。 堅果不只能降膽固醇、護心，還有以下這6大好處： 1.減輕壓力 雖然堅果不會真的讓你的壓力消失，但像胡桃其中的α亞麻酸可以保護你的心臟在高壓中免於得心血管疾病的風險。杏仁中的鎂、維生素E、維生素B也可以在高壓中增強你的免疫力。 2.維持心臟健康 許多研究指出堅果可以減輕罹患心臟疾病的風險，因為堅果可以減少對身體有壞處的低密度脂蛋白膽固醇，並增加對心臟有益的單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸。而堅果內富含的精胺酸（一種胺基酸） 可以轉換成可以放鬆血管的一氧化氮。 3.維持體重 堅果除了可以減輕微量體重外，有些研究還發現堅果可以幫助身體維持體重，因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養。 4.降低膽固醇 根據2010年《內科醫學檔案》中的一份研究指出，堅果可以降低7.4％的低密度脂蛋白膽固醇，三酸甘油酯也同樣降低了10.2％。 5.預防腦袋退化 堅果中的維生素E被稱做是大腦的食物，可預防因年齡增長而出現的認知退化。 6.提升男性精子的活力 如果想要生小孩的男性，可以考慮多吃堅果，因為根據洛杉磯加州大學的研究指出，一天兩把堅果可以提升精子在活力、能動性、形態上的品質。 延伸閱讀： ８種Made In Taiwan超級防癌食物 上班要顧慮職場上的眉眉角角，下班要煩惱生活中的大大小小，你心累了嗎？ 旅遊業實戰心法！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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