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 台灣沒在內！日政府公布「中國豬瘟地圖」一次看懂


:

國際非洲豬瘟疫情持續升溫！縱使政府不斷呼籲不要帶肉製品回台，還是有民眾想要偷渡闖關。而不僅台灣嚴加戒備，日本也不敢大意！日本政府更特別繪製「中國非洲豬瘟疫情發生狀況圖」，但有人眼尖發現，日本並沒有將臺灣列入中國大陸所屬區域。


為讓民眾更加了解大陸疫情擴散狀況，日本農林水產省13日公布一張「中國非洲豬瘟疫情發生狀況圖」，以中國大陸地圖呈現，但當中不包括台灣。而地圖中可以明顯看到疫情發源地為「黑龍江省佳木斯市」，運送1944公里到「河南省」，導致非洲豬瘟大爆發。


另外，根據日本統計，目前大陸受感染地區共有17省、1區、4個直轄市。而圖中的紅色「X」圖示，代表豬瘟發生地區；藍色「O」圖示代表有發生過豬瘟疫情，但已經解除封鎖的地點。


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 一樣吃涼麵 這款熱量少一半


:

好醫師新聞網記者曾美晴／台中報導

夏季天氣炎熱，許多人吃不下飯，此時來盤涼麵，有時會讓人食欲大開；不過市售涼麵大都是油麵搭芝蔴醬，兩者都是高熱量，營養師建議改以蕎麥麵搭配柴魚醬汁，熱量只有傳統涼麵的一半。

17日上午，豐原醫院舉辦「高纖清涼吃 減重控糖一夏」活動，邀請60位糖尿病友參加一年一次年會餐點設計DIY日式涼麵，教導病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。

豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。

醣類分量不穩定造成的飯後高血糖是臨床很常遇到的問題，它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病，糖友們在做自我血糖監測時要記得做配對測試並與當餐飲食內容的成分作了解以強化自己的醣類計算能力增進血糖控制。

豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示：依據個人「體位」計算可以吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。

一份350公克傳統涼麵熱量約500-600大卡，主要是使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。

另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友的飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重，同時也提醒對於家中家人如小朋友，也同時做健康飲食控制保持適當體位，有助於長大後慢性病的預防。

 

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