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李應平／奪冠，完美扮演團隊中的一員 : 兒子小學四年級加入籃球校隊，綽號「鰻魚」，不是因為靈活滑溜，而是不會跑步，「鰻魚」上岸成了「慢魚」。因為跑得慢，所以校隊三年，都是板凳球員。 要怎麼安撫一個好勝心強卻只能坐板凳的小孩？做媽的只能殘酷地告訴他「球隊就是要求勝，最好的才能上一線。」小孩說「那我不要參加球隊了。」做媽的嚴肅的告訴小孩「做好一個板凳球員才是最難的。」 一個好的板凳球員，臨危上場要能夠守住不失分，讓主力球員換得喘息的機會；一個好的板凳球員，要懂得如何舒緩球隊氣氛，讓大家開心；一個好的板凳球員，要隨時把球具場地整理好，讓教練隊友沒有後顧之憂。而一個好的板凳球員也要能為自己找到一個對球隊最有幫助的位置。三年冷板凳，畢業時，隊友與家長們封給兒子「黃金板凳球員」的美譽。 國中與高中沒有打球。高二某一天，兒子回家興奮的告訴我：「媽，我會跑步了。」原來他克服了肢體不協調的問題，至於怎麼克服的，我沒多問。 升大一，他加入了系籃（做媽的比較希望他參加「感覺上」更像大學生的社團）。大一史學盃複賽慘遭淘汰。沒想到大二更積極，扛起團長重任，組織球隊、排課練球、安排友誼賽，在這一年取得史學盃亞軍。以為應該滿足了，結果他續任團長，還負責籌辦史學盃籃球賽。做媽的說「沒人大三還玩社團啦。」（私心是陳腐的要他專心念書…）但他熱誠地說今年號召到一批學弟，有打得不錯的，有的「漢草」很好，也有不太會打但熱誠十足。 第二年團長職務確實展現出成熟的大哥風範，不但鼓勵學弟，還考慮讓大家都能上場，累積成就感，有系統的鍛鍊與戰術運用，是用腦子打球而不只是用身體蠻幹。史學盃籌備工作繁雜，做媽的其實不清楚他在幹嘛，只在每天深夜一點多時，不耐的吼他去睡覺。 2018史學盃順利閉幕了，台大歷史系籃A隊奪冠，系籃B隊拿到第4名。做媽的熱淚盈眶，12年來球場邊的心情起伏湧上心頭，板凳兒子沒有因為坐久了板凳就自我放棄，他知道籃球是團隊的，而他完美地扮演了團隊中的一員。 兒子，可以謝幕了，該給學弟接棒了。 作者為台灣好基金會執行長 ●全文見作者臉書，經授權刊載。 ●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場 查看原始文章
從腳底看器官健康！認識足部6條經絡 : （優活健康網編輯部／綜合整理）人體有十二條經絡，而這些經絡都是左右對稱，所以加起來有二十四條，在這些經絡裡、外（即經外奇穴）的大小穴位，共超過一千個。每個穴位的位置都不同，且在按壓時，也具有不同的功效。 足部的筋絡與穴位 目前的足部按摩運用的大多是足部反射區，但這與中醫傳統的筋絡或穴位觀念略有不同。在中醫裡，足部的穴位不多，卻都扮演舉足輕重的角色，如位於足底的湧泉穴，便是腎經的首穴，更有長壽穴的別名。 由於足部的穴位大多位於接近足骨的位置，且肌肉較為豐厚，若光靠手指按摩的方式，較難以進行，因此，若能使用足部按摩棒、點穴筆等輔助器具，相信更能達到事半功倍的效果。 除了足部的經絡、穴位外，在足背也有不少與身體相關的穴位，例如與肝臟功能息息相關的太衝穴，便是心裡煩悶、焦慮時可按壓的部位。 足部的經絡分別有哪些？ 在我們的足部有許多的穴位都與身體的器官有關，而通過這些穴位的經絡共有六條，分別是：足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經。這些經絡的命名則多少和本身掌管的部位有關，像是胃經，則表示與胃部相關，而腎經則是主管腎臟、副腎。 上述的經絡分為陰陽兩種，一般而言，陽經主要通過背部和手足的外側，而陰經則是通過腹部和手足的內側。在這裡要先有個觀念，所謂的足外側是指足外部，也就是小腳趾側的部位，稱為外側；而內側則是相對外側而言的大腳趾側。現在，我們就大致介紹這六條通過足部的經絡，並了解它們的位置和掌管的部位吧！ 1）胃經／ 從腳的第二趾開始，沿著第一腳趾側邊而行，主要分布在足背。與胃部相關，若胃經異常，通常會出現疲勞、食欲不振、腹脹、頭痛、喉嚨痛等症狀。 2）脾經／ 從腳的第一趾開始，沿著足部內側而行，主要分布在足內側。與脾、腸有關，若脾經異常，通常會出現噁心、便秘、胃痛等症狀。 3）膀胱經／ 是人體經絡最長的一條，貫串了頭、頸、肩、背、腰、腿、足。以足部而言，從腳的第五趾外側往足跟方向而行，主要分布在足外側。與膀胱、肩、頸、頭部都有關聯，若膀胱經異常，相關的部位可能都會受到影響。 4）腎經／ 腎經裡有個被稱為人體生命泉源的湧泉穴，當腳趾彎曲時，腳心會有個凹洞，這就是湧泉穴的所在，而腎經則是沿著湧泉穴往足內側上行。與腎臟、副腎有關，當腎經有異常時，通常會有過敏方面的疾病，以及心臟、腎臟方面的毛病。 5）膽經／ 從腳的第四趾開始，沿著足背的外側而行，主要分布在足背。與膽汁作用、頭側、肩、體側有關，若膽經異常，通常會有頭痛、耳鳴、神經痛等症狀。 6）肝經／ 從腳的第一趾外側開始，沿著足背的內側上行，主要分布在足背。與肝臟、生殖器有關，若肝經異常，通常會有生理方面的問題，像是生理痛、尿道炎、陽痿等症狀。 刺激穴位就可以調整身體狀況 當人體內有狀況時，便會透過穴位來傳送內部的情報，讓我們知道身體的某處出了問題。簡單而言，就是當身體內部相對應的臟腑有狀況，就會透過與外界聯絡的穴位來反應給身體的主人，告訴自己「這裡有問題了，請快處理」，就像當胃部出問題時，按壓與胃部相關的穴位時，就會比平時更痛，這時，只要按壓相關穴位，症狀就會得到緩解。 穴位或反射區幾乎都是左右對稱 當我們在觀看足部反射區或穴位圖時，會發現多數的位置都是左右對稱的，就像人體的器官或內臟一樣，除了心臟或肝臟反射區等幾個較特別的部位，其他幾乎都是左右對稱的兩個，因此，在按壓時，最好兩邊都要按壓，才能達到預期的效果。 值得一提的是，相對應頭部的各反射區則是恰好與器官左右顛倒，也就是說，當右眼不舒服時，應該按壓的是位於左腳的眼睛反射區，而非右腳的眼睛反射區。 （本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）
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