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遠離壓力和煙霧 輕鬆愉快度佳節 : 假期本來是與親友歡聚一堂，共用佳美飲食的好時光，但四處赴約也會令人倍感壓力。對有些來人說，認為吸煙是減壓的最好方法。《華語戒煙專線》（ASQ）的戒煙輔導員誠意為想在這個季節裡嘗試戒煙或堅持戒煙的人士提供小竅門和鼓勵。 「假期是歡樂的，但對於正在努力戒煙的人，假期也是特別有挑戰性的。」華語戒煙專線的項目經理 Cherrie Ng 說，「在堅持戒煙的旅途上，為假期的觸發因素做好準備並獲取額外的支持是十分重要的。」 以下是戒煙輔導員就渡假期間如何避免誘發煙癮，和保持戒煙的一些小竅門： 1. 選定一個戒煙日並把它標記在日曆上 2. 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候，但該儘量避免讓您特別想抽煙的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類，藏起來吧！改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒（蘋果西打）。 3. 與不吸煙者為伴。如果所有的朋友都吸煙，那麼是時候去結交一些新朋友了！與吸煙者保持距離；試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子，這將有助充實生活和遠離吸煙。 4. 擁有一個有支持力的社交圈子對於您戒煙的旅程非常重要。請打電話到 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917。ASQ《華語戒煙專線》是一個免費的全國性的電話計劃，專門為說華語的戒煙人士服務。當來電時，一位親切的職員會提供各種服務選擇：自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導，及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。 5. 說到底，切勿放棄戒煙。一定會成功的！ 新年新氣象，是健康生活的新起點。ASQ 將會給那些打電話到 ASQ《華語戒煙專線》 1-800-838-8917 或在網上 www.asq-chinese.org 完成登記手續的人送上一包十個的幸運利是封。從現在開始至 2019年2月，送完即止！ 《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 為居住在美國，說華語、韓語及越南語的人士提供免費的、以實證為基礎的戒煙服務。研究已經證實，參加ASQ服務的吸煙者戒煙的成功率倍增。 ASQ鼓勵健保提供者和社區負責人通過他們的網站並點選【網絡推薦】，將說華語的吸煙者轉介給他們。ASQ《華語戒煙專線》會為客人提供免費的戒煙輔導和貼片。 請瀏覽 www.asq-shop.org 索取有關戒煙的免費的宣傳資料和說明單張。運費全免。 ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》（CDC）所資助，自 2012 年成立以來，已為超過 14,000 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。 ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm（東岸時間早上10:00am 至淩晨12:00am）.
政府帶頭加薪 72%民眾仍無感 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】72%民眾認為政府加薪政策無感！最新民調指出，超過半數以上的民眾認為，政府公布的平均月薪將近6萬元並不正確，且有7成的民眾想政府調高基本工資22K。政大勞工研究所教授劉梅君21日在記者會上指出，政府政策過於溫和，導致企業利潤雖高卻不願加薪，她建議，政府應提供租稅優惠政策、制定最低工資法，才能改善低薪的問題。 主計處去年公布受僱員工的平均月薪逼近4萬9899元，勞動部甚至指出，若排除外勞薪資，本勞總薪資其實是58931元。但草根影響力文教基金會21日發布民調指出，72.53%的民眾認為，台灣目前仍面臨低薪的問題，僅有8.79%的民眾不認同低薪。 民調也指出，63.85%的民眾認為，月薪逼近5萬元的數據並不正確，58.79%民眾不認同排除外勞薪資後，實質薪資將近6萬元。針對政府的公務員加薪3%政策，49.11%的民眾認為沒有幫助，27.87%的民眾認為有幫助，至於政府研議要調高基本工資月薪22K，70.65%的民眾贊成政府這個決定。 政大勞工研究所教授劉梅君指出，青年低薪是許多國家都面臨的問題，但政府搶救低薪的方案過於溫和。她指出，很多企業利潤高達10%，但薪資卻墊底，顯示企業有能力加薪卻不加，並沒有響應政府的加薪政策。 她進一步說，雖然有很多業者認為加薪會增加負擔，但適當加薪不但會促進社會的消費能力，也會帶動內需的經濟成長，對低迷的經濟景氣有正面的效益。此外，她也建議，政府不應只是透過帶頭、道德勸說的方式鼓勵加薪，而是提出更多具體的政策，例如加薪企業有租稅優惠，這樣才能提供誘因給企業加薪。 全國產業總工會戴國榮也指出，主計處早前統計月薪逼近4萬9899元，引起社會正義爭議。他認為，收入差異大的國家並不能夠用薪資平均指數統計，而是利用低薪族的佔比計算才能夠反映低薪的實情。他強調，政府應盡速制定最低工資發，月薪、時薪應聯動調漲，才能夠保障低薪族的權益。 ⭐️ 更多新聞報導 7成6年輕人想創業 逾6成創業者失敗 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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